Photo : à partir de sources ouvertes
La saison froide nous oblige à fermer hermétiquement nos fenêtres pour nous réchauffer, mais cela peut nuire à notre santé
Cinq minutes d’air frais par jour suffisent à améliorer sensiblement le climat de votre maison, à réduire les niveaux de dioxyde de carbone et à diminuer le risque de moisissures. Martha Stewart explique comment l’aération en hiver peut devenir une nouvelle habitude saine.
Nombreux sont ceux qui pensent que les mois les plus froids sont l’occasion de fermer hermétiquement les fenêtres et de conserver la chaleur. Mais cette « stratégie » a un effet secondaire désagréable : l’air des pièces devient stagnant, l’humidité augmente, les allergènes et les mauvaises odeurs s’accumulent. Il est nécessaire d’aérer brièvement mais régulièrement. Même quelques minutes d’air frais aideront à rétablir l’équilibre du CO₂, à nettoyer l’air des poussières et des particules chimiques et à réduire l’humidité dans la pièce.
Pourquoi aérer en hiver ?
- Réduire le dioxyde de carbone. Lorsque la maison reste fermée pendant une longue période, la concentration de CO₂ augmente, ce qui entraîne une somnolence, des maux de tête et un mauvais sommeil.
- Un air intérieur sain.Une pièce fermée accumule la poussière, les allergènes et les composés organiques volatils (COV) provenant des produits ménagers. Une fenêtre ouverte permet de « laver » l’air, ce qui réduit les symptômes d’allergie, les maux de tête et les odeurs désagréables.
- Contrôle de l’humidité. Pendant les mois d’hiver, l’humidité intérieure augmente à cause de la cuisine, de la douche et même de la respiration. L’excès d’humidité se dépose sur les surfaces froides et favorise la formation de moisissures. Les courtes aérations éliminent rapidement l’excès de vapeur d’eau et l’air sec se réchauffe plus facilement.
Comment bien ventiler
- Temps et durée : 5-10 minutes deux fois par jour (matin et soir) suffisent pour la plupart des appartements.
- MéthodePour une meilleure circulation de l’air, ouvrez les fenêtres sur les côtés opposés de la pièce.
- ExceptionEn cas de gel sévère ou de mauvaise qualité de l’air extérieur, il est préférable de se limiter à une ventilation filtrée ou à des ventilateurs d’extraction.
Autres moyens d’améliorer la qualité de l’air
- Utilisez des hottes lorsque vous cuisinez ou après une douche.
- Changez régulièrement les filtres du système de chauffage, de ventilation et de climatisation.
- Utilisez un déshumidificateur si l’humidité dépasse 50 %.
- Choisissez des produits à faible teneur en COV pour l’entretien ménager et le nettoyage.
L’hiver ne signifie pas que nous devons respirer de l’air stagnant. Il suffit de 5 à 10 minutes d’air frais par jour pour améliorer votre bien-être, normaliser votre sommeil et réduire le risque d’allergies et de développement de moisissures. L’aération est une habitude simple mais efficace qui permet de conserver la chaleur dans votre maison. Même pendant les mois les plus froids, il est bon de se rappeler qu’un peu d’air frais est très bénéfique pour la santé.
