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Vérifiez si vous pouvez agir avec discernement
Les signes que vous êtes un partenaire vraiment sage se manifestent souvent non pas par des mots, mais par la façon dont vous réagissez au silence, à l’incertitude ou aux pauses émotionnelles. Le psychologue Mark Travers écrit à ce sujet pour Psychology Today. Selon lui, les partenaires intelligents ne perçoivent pas chaque changement d’humeur comme une menace personnelle, mais sont capables de se détacher et d’envisager la situation de manière plus globale. En psychologie, on appelle cela la capacité à dépersonnaliser, par opposition à la personnalisation, où nous avons tendance à associer tout comportement d’une autre personne à nous-mêmes.
L’une des principales caractéristiques de cette approche est la capacité à vérifier ses propres pensées. Un partenaire intelligent comprend que le cerveau peut déformer la réalité et ne se fie donc pas à toutes les réactions émotionnelles. Grâce à sa flexibilité cognitive, il est capable d’envisager plusieurs explications possibles à un événement avant d’en tirer des conclusions. Une étude publiée dans Current Psychology a montré que cette compétence permet non seulement de réduire les conflits, mais aussi d’accroître l’intimité du couple.
Un autre signe est la capacité à se calmer avant de réagir. Lorsqu’un partenaire semble distant, notre corps peut réagir par la panique, mais être attentif aux indices physiques (tension, respiration, posture) nous aide à reprendre le contrôle. Les partenaires intelligents apprennent à ne réagir que lorsque leur corps s’est calmé.
Le troisième marqueur est la capacité à voir le partenaire comme un individu avec son propre monde intérieur. Les psychologues appellent cela la mentalisation, c’est-à-dire la capacité à ne pas attribuer des fautes ou des intentions là où il n’y en a pas. Cela permet d’éviter la « fusion », où les sentiments et les angoisses d’un partenaire infectent automatiquement l’autre. Les personnes émotionnellement matures réalisent que l’empathie n’est pas une fusion, mais une empathie attentive sans se perdre.
